目のクマ、顔のたるみ・ほうれい線、知って得する美の豆意識

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ほうれい線を予防する3つの対策

  • 顔のたるみ・ほうれい線

年齢を重ねるにつれて増えていく肌の悩み。シワやシミ、くすみ、ごわつき、毛穴など、その種類は様々ありますが、中でも多くの人を悩ませているのがほうれい線です。ほうれい線は、顔の印象を老けさせる大きな要因。若い人の肌には目立つほうれい線はありませんが、年齢を重ねるにつれてほうれい線が目立ってきます。ここでは、そんなほうれい線を予防するための3つの対策をご紹介します。

ほうれい線を予防する3つの対策

ほうれい線のコラム2

ほうれい線ができる原因は、顔のたるみ。表情筋の衰えや肌の乾燥、ハリ・弾力の低下などによって顔の皮膚がたるみ、それがほうれい線や深いシワとして表れるのです。ですから、ほうれい線を予防・解消するためには、まずは顔のたるみを予防・解消することが大事だといえます。

紫外線対策

肌のたるみの原因のひとつが、紫外線。紫外線を長時間、大量に浴びることによって、コラーゲン繊維やエラスチンなどお肌のハリを維持するのに欠かせない成分の生成が減少してしまいます。そのため、肌のツヤが失われたり、シワやたるみが表れるようになります。紫外線のうち、特に肌にダメージを与えるのが、A波と呼ばれるもの。このA波は、季節や天候に関係なく常に地表に降り注いでいますので、年間を通じて日焼け止めを塗ったり肌を洋服で守ったりすることが大事です。

規則正しい生活習慣

肌のたるみ、ほうれい線を予防するには、線維芽細胞の機能を正常に働かせることが重要。この機能は、肌の内部でコラーゲンを生成したり、水分バランスを保ったりする重要な役割を担っています。しかし、年齢を重ねていくにつれて、この機能は低下していきます。その理由のひとつが、成長ホルモンの分泌量の低下。成長ホルモンとは、身体のあらゆる細胞の修復・再生を促す物質。もちろん線維芽細胞の修復や再生も、成長ホルモンによって促進されています。ですから、成長ホルモンの分泌を促すということが、肌トラブルの解消のために必要なのです。
成長ホルモンの分泌を促すのに欠かせないのは、適度な運動と上質な睡眠。運動不足や睡眠不足が気になる人は、ぜひ自分の生活を見なおし、改善してみましょう。また、バランスの取れた食事も、肌のたるみやほうれい線予防・解消の基本です。ビタミンやミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸など、コラーゲン線維の生成をサポートする栄養素をバランスよく摂取しましょう。普段、外食やコンビニ食が多い人は、こういった栄養素が不足気味の傾向にあります。野菜や魚を中心に、身体に優しい食生活を意識してみましょう。

保湿ケア

もうひとつ、ほうれい線やたるみを予防・解消するのに欠かせないのが肌の保湿ケアです。年齢を重ねた肌は、自分自身で水分や油分を保持する能力が低下しています。ですから、化粧品を使って足りない水分や油分を補ってあげる必要があります。洗顔時には、オイルクレンジングなどの洗浄力の強い製品を避け、汚れやメイクだけをやさしく落とすものを使いましょう。そして、洗顔後にはできるだけすぐに化粧水をつけ、上から乳液やクリームで蓋をしましょう。こうすることで、肌の水分が逃げずに潤いを閉じ込めることができます。

ほうれい線のケアはなるべく早めに

ほうれい線はそれ自体は皆あるもの。しかしケアを怠ると、どんどん溝は深く目立つようになってしまいます。できるだけ早めのケアが重要です。以下で、自宅で簡単にできるケアをご紹介します。

エクササイズでケア

口の中に空気をいっぱいに含み、シワを伸ばすイメージで口を膨らませましょう。そのまま1分キープし、3セット繰り返します。1日3分のケアで、シワが深くなるのを予防できます。

美顔器でケア

自宅用の美顔器を使用するのもひとつの手。血液やリンパの流れを改善する超音波振動美顔器や、コラーゲンやビタミン配合の美容液の浸透を促すイオン導入美顔器器がおすすめです。

美容外科での施術も

美容外科では、ほうれい線やたるみを解消する専門的なケアが受けられます。自宅でのセルフケアではなかなか改善しない人は、美容外科の利用も検討してみましょう。

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